Remedios para las náuseas matutinas (¡que realmente funcionan!)

¡No tienes que sufrir semanas de náuseas! ¡Prueba estos tratamientos para las náuseas matutinas, stat!

Por Lisa Milbrand

Fotografía de lujo / Veer

Las náuseas matutinas no tienen que ser algo que simplemente sonríe y soporta: hay muchas opciones de tratamiento que pueden ayudarte a sentirte mejor. "El hecho de que sea una parte común del embarazo no significa que las mujeres tengan que sufrirlo", dice Marra Francis, M.D., una obstetra ginecológica en Woodlands, Texas, y una autora colaboradora del Mommy MD Guides. "Las personas obtienen alivio, ya sea mediante el uso de remedios naturales o medicamentos tradicionales".

Aquí hay un resumen de algunos métodos probados y verdaderos que funcionaron para otras mamás. Es posible que tenga que experimentar un poco para encontrar la combinación correcta de tratamientos para que se sienta bien todo el día.

Tratamientos Naturales

Estos remedios de cosecha propia son fáciles de probar por su cuenta, y muchas mujeres encuentran que una combinación de estos los mantiene libres de náuseas durante el primer trimestre.

Jengibre. Esta raíz es popular en la medicina china, y destaca por sus propiedades de domesticación. Puedes beberlo en refrescos o té, o probar piruletas con jengibre cada vez que te sientas mareado.

Algo agrio. Si su estómago ya se siente agrio, ¿debería realmente agregarle acidez adicional? Curiosamente, funciona. "Usar algo agrio puede ayudar", dice Michele Hakakha, M.D., FACOG, una obstetra ginecológica en Beverly Hills y autora de Esperando 411. "Trata de chupar caramelos agrios, sorber agua de limón o incluso oler algo agrio. Tuve un paciente que llevaba un limón y rascó la cáscara y lo olió para que se sintiera mejor".

Menta. Comer o inhalar algo que contenga este sabor fresco puede ayudarlo a sentir menos náuseas. (Bonificación: la menta puede ayudar con una boca no tan fresca después de una ronda de náuseas matutinas).

Salteados o tostadas. Los almidones simples como las galletas saladas pueden ayudar a calmar el estómago revuelto.

Vitamina B6. Se ha demostrado que un poco de vitamina B6 adicional reduce los síntomas de las náuseas matutinas en algunos pacientes. "Pruebe 25 mg de vitamina B6, tres veces al día", dice el Dr. Hakakha.

Acupresión o acupuntura. Estas técnicas, que usan una presión suave o pequeñas agujas para golpear ciertos centros nerviosos del cuerpo, pueden ser extremadamente efectivas para tratar las náuseas. Puede usar bandas de mar, pulseras elásticas que ejercen presión sobre un nervio en el centro de su muñeca, o ver a un especialista en medicina oriental para recibir tratamientos de acupuntura.

Ejercicio. Probablemente no tengas ganas de correr una media maratón con la barriga tan mareada. Pero una caminata suave podría hacer maravillas para tu cuerpo. "Incluso caminar 20 minutos al día puede ayudar a liberar endorfinas para contrarrestar la fatiga y las náuseas", dice el Dr. Hakakha.

Cambios en los patrones de alimentación. A veces se trata simplemente de evitar que su estómago golpee vacío. "Coma comidas pequeñas y frecuentes, y coma tan pronto como se despierte", recomienda el Dr. Hakakha.

Intervenciones medicas

Los medicamentos son la segunda línea de defensa del médico contra los casos más graves de náuseas matutinas. Pero con tantas cosas, como el vino y muchos medicamentos comunes, declarados prohibidos durante el embarazo, muchas futuras madres se preocupan de que los medicamentos para las náuseas matutinas puedan dañar a su bebé. Pero los médicos dicen que descanse tranquilo. "Siempre les recuerdo a mis pacientes que nunca daríamos nada que no sea seguro y que no tenga un largo historial de seguridad", dice el Dr. Hakakha.

Medicamentos de venta libre. Benadryl y Unisom se usan más comúnmente para tratar alergias o insomnio, pero en realidad pueden ayudar con las náuseas, especialmente si las náuseas comienzan en el momento en que se despierta por la mañana.

Medicamentos de reflujo ácido. Los vómitos frecuentes pueden dañar el esófago y la garganta con ácidos estomacales potentes, lo que provoca acidez estomacal y un estómago agrio continuo. El uso de medicamentos para el reflujo ácido puede disminuir la acidez de su estómago, reduciendo el daño causado cuando vomita y ayudando a prevenir ese estómago agrio en primer lugar.

Parches de mareo por movimiento. Los medicamentos que pueden ayudar con el mareo, como la escopolamina, en realidad pueden ayudar con las náuseas relacionadas con las náuseas matutinas.

Medicamentos recetados. Los médicos pueden recetar uno de varios medicamentos para ayudarlo a minimizar las náuseas, incluidos Vistaril y Zofran.

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