Avena con Manzana y Canela

de Family Fun

Porciones: 6 preparación 20 minutos Tiempo total 4 horas 30 minutos

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de avena cortada en acero
  • 5 tazas de agua
  • 1/2 taza de media y media
  • 3 1/4 tazas de manzanas peladas, sin corazón y en cubos (aproximadamente 3)
  • 1/2 taza de pasas doradas
  • 1/2 taza de jarabe de arce, dividido
  • 1 1/2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza
  • 1 1/2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 taza de nueces tostadas (opcional)

Hazlo

1. Mezcle la avena, el agua, la mitad y la mitad, las manzanas, las pasas, 1/4 de taza de jarabe de arce, las especias para pastel de calabaza, la vainilla y la sal en un tazón de una olla de cocción lenta de 4 a 6 cuartos. Cubra y cocine a fuego lento, de 4 a 4 1/2 horas. (La cocina cambiará al modo cálido hasta que te despiertes).

2. Cuchara de avena en tazones. Rocíe con el jarabe restante y, si se usa, nueces.

Información nutricional

Porciones por receta: 6; Cantidad por porción: cal. (kcal): 340, Grasa, total (g): 2, carbohidratos. (g): 67, fibra (g): 7, azúcar (g): 1, pro. (g): 8, sodio (mg): 218, el porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2,000 calorías.

Ver el vídeo: DESAYUNO: AVENA CON MANZANA Y CANELA. Chana Fit (Noviembre 2019).

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