Parfait de yogur

de la revista Parents

Porciones: 1 Comience a terminar 15 minutos

Ingredientes

  • 1 recipiente de 6 onzas de yogurt de vainilla bajo en grasa

  • 2 cucharadas de zanahoria rallada

  • 1 cucharada de pasas

  • 1 cucharada de nueces picadas

  • Miel (opcional)

  • Canela molida

Hazlo

1. En una cuchara de vidrio de 6 a 8 onzas, aproximadamente 1/3 del yogur. Espolvorea zanahorias sobre el yogur. Cubra con otro 1/3 del yogur. Espolvorea con pasas, luego cubre con el yogur restante. Decorar con nueces, rociar con miel, si lo desea, y espolvorear con canela.

Información nutricional

Porciones por receta: 1; Cantidad por porción: cal. (kcal): 226, Grasa, total (g): 7, col. (mg): 9, sat. grasa (g): 2, carbohidratos. (g): 33, Grasas monoinsaturadas (g): 1, Grasas poliinsaturadas (g): 4, fibra (g): 1, azúcar (g): 30, pro. (g): 10, vit. A (UI): 2284, vit. C (mg): 2, tiamina (mg):, riboflavina (mg):, niacina (mg):, piridoxina (Vit. B6) (mg):, folato (µg): 28, cobalamina (Vit. B12) ( µg): 1, sodio (mg): 123, Potasio (mg): 518, calcio (mg): 313, hierro (mg): 1, los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Ver el vídeo: TUTORIAL "Granola Parfaits" - En la Cocina de Calle! (Noviembre 2019).

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